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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
3er Set Maniküre Pediküre Flieder Hand Fuß Finger Nagel Pflege Systeme 5 Aufsätze
Beschreibung Nagelpflegesystem mit 5 Aufsätzen. Dieses Nagelpflege-System in der trendigen Farbe Flieder ist durch das ergonomische Gehäuse und die einfache Handhabung optimal zur Fuß- und Fingernagelpflege geeignet. Feilen, Glätten und Polieren - in nur 3 Schritten zu perfekt gepflegten Nägeln. Im Lieferumfang sind drei Nagelpflegesysteme enthalten! Details • Nagelpflege-System • Farbe: flieder • ergonomisch geformtes Gehäuse • Ein-/Ausschalter • 2 Geschwindigkeitsstufen • 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe • Batteriebetrieb: 2x 1,5V AA (nicht enthalten) Farbe: flieder ergonomisch geformtes Gehäuse Ein-/Ausschalter 2 Geschwindigkeitsstufen 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe
Preis: 18.90 € | Versand*: 5.90 € -
5er Set Maniküre Pediküre Polieren Glätten Flieder Hand Fuß Finger Nagel Pflege Systeme 5 Aufsätze Feilen
Beschreibung Nagelpflegesystem mit 5 Aufsätzen. Dieses Nagelpflege-System in der trendigen Farbe Flieder ist durch das ergonomische Gehäuse und die einfache Handhabung optimal zur Fuß- und Fingernagelpflege geeignet. Feilen, Glätten und Polieren - in nur 3 Schritten zu perfekt gepflegten Nägeln. Im Lieferumfang sind fünf Nagelpflegesysteme enthalten! Details • Nagelpflege-System • Farbe: flieder • ergonomisch geformtes Gehäuse • Ein-/Ausschalter • 2 Geschwindigkeitsstufen • 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe • Batteriebetrieb: 2x 1,5V AA (nicht enthalten) Farbe: flieder ergonomisch geformtes Gehäuse Ein-/Ausschalter 2 Geschwindigkeitsstufen 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe
Preis: 29.90 € | Versand*: 5.90 € -
EWANTO Nagelpflege 3er Maniküre Set Nagelhautschieber Nagelhautzange aus Edelstahl für Ihre Maniküre und Pediküre Silber NS-02
Keine Lust auf Nagelstudio? Mit dem EWANTO Maniküre-Set gelingt die professionelle Maniküre auch zu Hause! Dafür brauchen Sie keine Profi-Fähigkeiten! Dieses Maniküre Set bietet die geeigneten Werkzeuge für die Pflege Ihrer Nägel und kann die Nagelhautpflege sehr erleichtern. Es enthält u.a. eine...
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Wie können manuelle Techniken zur Entspannung und Stressabbau im Alltag eingesetzt werden?
Manuelle Techniken wie Massage, Akupressur oder Atemübungen können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Sie können einfach in den Alltag integriert werden, z.B. durch Selbstmassage am Arbeitsplatz oder Atemübungen in stressigen Situationen. Regelmäßige Anwendung dieser Techniken kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressbewältigung führen.
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Was sind einige wirksame Atemübungen, die zur Entspannung und Stressabbau beitragen können?
Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei nach außen dehnen, langsam ausatmen durch den Mund. Zählen der Atemzüge: Einatmen zählen, ausatmen zählen, um den Geist zu beruhigen. Progressive Muskelentspannung: Anspannen und Entspannen der Muskeln nacheinander, um körperliche Spannungen zu lösen.
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Welche Vorteile bietet eine Entspannungsmatte bei der Förderung von Entspannung und Stressabbau?
Eine Entspannungsmatte kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Durch die Stimulation von Druckpunkten kann sie Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die regelmäßige Nutzung einer Entspannungsmatte kann zu einer tieferen Entspannung und einem besseren Schlaf führen.
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Wellness & Entspannung Im Fichtelgebirge, Isländische Sauna, Massage, Hottub
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Grundig Maniküre/Pediküre-Set Spa - Fußbad - Nagelpflege - 14 x 18 x 26 cm
Ein Spa zu Hause, wer will das nicht?! Verwöhnen Sie Ihre Hände und Füße mit dem Grundig Maniküre/Pediküre Spa-Set. Füllen Sie das Becken mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre Hände oder Füße darin einweichen. Sobald Ihre Füße oder Hände weich genug sind, können Sie loslegen. Entfernen Sie Hornhaut und Nagelhaut an Händen und Füßen. Die flachen Aufsätze sind zum Entfernen von Hornhaut gedacht. Die Aufsätze variieren in der Körnung. Verwenden Sie die gröbsten Aufsätze für hartnäckige Hornhautstellen. Die milderen Aufsätze sind ideal für leichte Stellen.Die Nagelhautaufsätze sind ideal zum Zurückschieben und Lösen der Nagelhaut. Bereiten Sie Ihre Nägel für Nagellack an Füßen und Händen vor.Nach der Anwendung können Sie Ihre Hände und/oder Füße mit der speziellen Trocknungsfunktion trocknen.Produktspezifikationen: Farbe: Weiß Mit Aufsätzen Schrittgewicht: 0,787 KG Wiederaufladbar 2 Jahre Werksgarantie Trocknungsfunktion
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ZWILLING Maniküre Pediküre Set 7tlg. mit Kompakt-Nagelknipser, Leder, rot Pflege Accessoires
Zwilling 7-teiliges Maniküre-Pediküre-Set mit Nagel-EtuiMit dem stilvollen Rahmen-Etui aus der hochwertigen Serie TWINOX® von ZWILLING kommt die perfekte Ausstattung für eine umfassende Maniküre und Pediküre. Das hochwertige Etui aus rotem Rindleder ist von innen mit einem edlen Samtbezug versehen und lässt sich dank Metallrahmen und Klipper sicher verschließen. Das Nagelpflege-Set umfasst eine 2-in-1-Kombi-Nagelschere für Nägel und Nagelhaut, ein TWIN® S Nagelknipser, eine Nagelzange, eine Saphir-Nagelfeile, ein Nagelhautmesser, ein 2-in-1 Maniküre-Instrument sowie eine schräge Pinzette. Alle Instrumente arbeiten präzise und hautschonend und gewährleisten dank ergonomischer Form eine komfortable Handhabung. Dank der Fertigung aus rostfreiem, matt satiniertem Edelstahl sind sie extrem kratzbeständig und äußerst langlebig.
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Körperpflege - Maniküre/Pediküre Frau Lanaform
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Was sind verschiedene Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden können?
Tiefes Bauchatmen: Durch bewusstes Ein- und Ausatmen in den Bauch kann Stress reduziert werden. Atemzählen: Beim Zählen der Atemzüge wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gelenkt und der Geist beruhigt. Progressive Muskelentspannung: Durch Kombination von Atemtechniken mit der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen kann Stress abgebaut werden.
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Was sind einige beliebte Wellnessartikel, die für Entspannung und Stressabbau verwendet werden können?
Beliebte Wellnessartikel für Entspannung und Stressabbau sind zum Beispiel Aromaöle, Massagekerzen und Badezusätze. Diese Produkte können helfen, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen und den Körper zu entspannen. Darüber hinaus sind auch Yoga-Matten, Meditationskissen und Entspannungsmusik beliebte Hilfsmittel für Wellness und Stressabbau.
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Welche Art von Musik eignet sich am besten zur Entspannung und zum Stressabbau?
Langsame, ruhige Musik wie klassische Musik oder Ambient kann am besten zur Entspannung und Stressabbau beitragen. Instrumentale Musik ohne Gesang kann besonders beruhigend wirken. Es ist wichtig, die persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen, um die beste Musik zur Entspannung zu finden.
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Wie kann man eine Kopfmassage zu Hause durchführen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Um eine Kopfmassage zu Hause durchzuführen, setze dich bequem hin und massiere sanft mit den Fingerspitzen die Kopfhaut in kreisenden Bewegungen. Verwende dabei gerne auch ein wenig Öl oder Haaröl für eine zusätzliche Entspannung. Achte darauf, langsam und mit leichtem Druck vorzugehen, um die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen.
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