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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
3er Set Maniküre Pediküre Flieder Hand Fuß Finger Nagel Pflege Systeme 5 Aufsätze
Beschreibung Nagelpflegesystem mit 5 Aufsätzen. Dieses Nagelpflege-System in der trendigen Farbe Flieder ist durch das ergonomische Gehäuse und die einfache Handhabung optimal zur Fuß- und Fingernagelpflege geeignet. Feilen, Glätten und Polieren - in nur 3 Schritten zu perfekt gepflegten Nägeln. Im Lieferumfang sind drei Nagelpflegesysteme enthalten! Details • Nagelpflege-System • Farbe: flieder • ergonomisch geformtes Gehäuse • Ein-/Ausschalter • 2 Geschwindigkeitsstufen • 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe • Batteriebetrieb: 2x 1,5V AA (nicht enthalten) Farbe: flieder ergonomisch geformtes Gehäuse Ein-/Ausschalter 2 Geschwindigkeitsstufen 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe
Preis: 18.90 € | Versand*: 5.90 € -
5er Set Maniküre Pediküre Polieren Glätten Flieder Hand Fuß Finger Nagel Pflege Systeme 5 Aufsätze Feilen
Beschreibung Nagelpflegesystem mit 5 Aufsätzen. Dieses Nagelpflege-System in der trendigen Farbe Flieder ist durch das ergonomische Gehäuse und die einfache Handhabung optimal zur Fuß- und Fingernagelpflege geeignet. Feilen, Glätten und Polieren - in nur 3 Schritten zu perfekt gepflegten Nägeln. Im Lieferumfang sind fünf Nagelpflegesysteme enthalten! Details • Nagelpflege-System • Farbe: flieder • ergonomisch geformtes Gehäuse • Ein-/Ausschalter • 2 Geschwindigkeitsstufen • 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe • Batteriebetrieb: 2x 1,5V AA (nicht enthalten) Farbe: flieder ergonomisch geformtes Gehäuse Ein-/Ausschalter 2 Geschwindigkeitsstufen 5 Aufsätze (2x polieren, 2x glätten, 1x feilen), Schutzkappe
Preis: 29.90 € | Versand*: 5.90 € -
SES Maniküre und Pediküre
Inhalt:6 Nagellack-Farben 3 Nagellackfläschchen mit Bürsten Nagelfeile 2 Zehenspreizer Glitzer Obst-Konfetti 3 Cocktailspieße Spritze Anleitung Luxus-Vorratsdose
Preis: 6.99 € | Versand*: 6.95 €
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Was sind die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau?
Die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau sind Massagen, Yoga und Aromatherapie. Massagen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Yoga fördert die Entspannung von Körper und Geist, während Aromatherapie durch ätherische Öle eine beruhigende Wirkung entfaltet.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie die 4-7-8 Methode können dabei helfen, den Geist zu beruhigen. Meditation und Achtsamkeitsübungen können ebenfalls effektive Atemtechniken zur Entspannung sein.
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Wie kann man eine Schultermassage zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
1. Den Schulterbereich mit sanften Kreisbewegungen und leichtem Druck massieren. 2. Verspannungen gezielt mit den Fingern oder Daumen lösen. 3. Entspannende ätherische Öle oder warme Kompressen verwenden, um die Wirkung zu verstärken.
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Wie kann man Atemübungen nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch bewusstes Atmen kann man Stresshormone reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressabbau:
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ZWILLING Maniküre Pediküre Set 7tlg. mit Kompakt-Nagelknipser, Leder, rot Pflege Accessoires
Zwilling 7-teiliges Maniküre-Pediküre-Set mit Nagel-EtuiMit dem stilvollen Rahmen-Etui aus der hochwertigen Serie TWINOX® von ZWILLING kommt die perfekte Ausstattung für eine umfassende Maniküre und Pediküre. Das hochwertige Etui aus rotem Rindleder ist von innen mit einem edlen Samtbezug versehen und lässt sich dank Metallrahmen und Klipper sicher verschließen. Das Nagelpflege-Set umfasst eine 2-in-1-Kombi-Nagelschere für Nägel und Nagelhaut, ein TWIN® S Nagelknipser, eine Nagelzange, eine Saphir-Nagelfeile, ein Nagelhautmesser, ein 2-in-1 Maniküre-Instrument sowie eine schräge Pinzette. Alle Instrumente arbeiten präzise und hautschonend und gewährleisten dank ergonomischer Form eine komfortable Handhabung. Dank der Fertigung aus rostfreiem, matt satiniertem Edelstahl sind sie extrem kratzbeständig und äußerst langlebig.
Preis: 339.95 € | Versand*: 0.00 € -
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100ml Vitawohl Hirschtalgcreme Fußbalsam Fußpflege Hühnerauge Pediküre Hirschtalgcreme beruhigt Hautstellen, lindert unangenehmes Brennen bei schmerzenden Fußsohlen, Schwielenbildung, Hühneraugen und strapazierten Füßen. Vorbeugen angewendet gibt sie Schutz und Sicherheit. mit Vitamin E zieht schnell ein, hinterlässt keinen Fettfilm Lieferumfang 1x 100 ml Vitawohl Hirschtalgcreme Liste der Inhaltsstoffe: Aqua, Dicaprylyl Ether, PEG-7 Hydrogenated Castor Oil, Adeps Cervidae, Glycerin, Magnesium Sulfate, Octyldodecanol, Cera Alba, Phenoxyethanol, Tocopheryl Acetate, Panthenol, Glyceryl Oleate, Pafrum, Ethylhexylglycerin
Preis: 3.59 € | Versand*: 4.95 € -
Drei Schwerter Maniküre/Pediküre Etui
16-teiliges Maniküre Etui aus modischem bordeaux-farbigem Lackmaterial, bestückt mit Drei Schwerter Qualitätsstahlwaren: Nagelzange, Hautzange, Nagelschere, Hautschere, Allroundpinzette, Splitterpinzette, Nagelreiniger, Drücker, Kratzer, Nagelkombi-Instrument und Nagelstäbchen. Größe 20 x 12 x 3 cm.Sicherheitshinweise:Saphir-Nagelfeilen / Glas-Nagelfeilen / Nagelhautentferner / Pinzetten: Vorsicht Schnittgefahr: Scharfe Klingen / scharfe Spitze. Unsachgemäßer Gebrauch, Meißeln, Eispickeln, Aufstemmen, Aufbringen der Kraft auf die Rückseite der Klinge, oder Kontakt kann zu Verletzungen führen. Halten Sie die Klingen bzw. Spitze immer von Fingern und Körper abgewandt. Nicht verwenden bei Beschädigung oder loser Klinge / Spitze. Vorsichtig handhaben. Bei Nichtgebrauch in ihrer Hülle oder an einem sicheren Ort aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nagelschere / Hautschere: Vorsicht Schnittgefahr: Scharfe Klingen. Unsachgemäßer Gebrauch, Meißeln, Eispickeln, Aufstemmen, Kraftanwendung auf die Rückseite der Klinge oder Kontakt können zu Verletzungen führen. Halten Sie die Klingen immer abgewandt von den Fingern und dem Körper. Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn die Klingen stumpf, verbogen, abgesplittert, am Drehpunkt locker oder anderweitig beschädigt sind, oder wenn der Griff gebrochen oder lose ist. Vorsichtig handhaben. Heben Sie die Schere nicht an der Klinge auf. Bei Nichtgebrauch in der Hülle oder an einem sicheren Ort aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Fingernagelknipser / Zehennagelknipser / Nagelhautzange / Nagelzange / Haar- und Bartschere / Hornhautentferner: Vorsicht Schnittgefahr: Scharfe Klingen. Kontakt kann zu Verletzungen führen. Halten Sie die Klingen immer abgewandt von Fingern und dem Körper. Vorsichtig handhaben. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Preis: 39.89 € | Versand*: 2.99 € -
Russka de Luxe Maniküre-/ Pediküre-Set
Maniküre-/Pediküre-Set Russka de Luxe Mit dem Maniküre-/Pediküre-Set de Luxe von Russka verhelfen Sie Ihren Händen und FüÃen zu neuem Glanz. Mit seinen 8 Aufsätzen bringt das Set alles mit, um die Pflege gänzlich und ganz einfach zu vollziehen.Sie können das Gerät am Handstück in der Geschwindigkeit stufenlos verstellen. Die Aufsätze werden ganz einfach in der Spannvorrichtung befestig.Im Handumdrehen ist diese Maniküre-/Pediküre-Set einsatzbereit. Die Basisausstattung im Ãberblick: Hartschalenbox Handgerät 2,5 m Spiralkabel Zylindrischer Schleifstift Reinigungs- und Polierbürste Spitzer Schleifstift Polierfilz GroÃer Diamant-Hornhautfräser Kleiner Diamant-Hornhautfräser Flammenförmiger Diamant-Hornhautfräser Zylindrischer Diamantfräser Technische Daten: Anschluss: 230 V ~ 50 Hz U/Minute: 0 bis 12.000 Leistung: 45 Watt Material Box/Handstück: Kunststoff
Preis: 102.54 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann das Ausmalen von Bildern zur Entspannung und Stressabbau beitragen?
Das Ausmalen von Bildern ermöglicht es, sich auf eine einfache und repetitive Tätigkeit zu konzentrieren, die den Geist beruhigt. Es lenkt von belastenden Gedanken ab und fördert die Entspannung. Zudem kann das kreative Gestalten von Bildern ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit vermitteln.
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Welche natürlichen Düfte eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau?
Lavendel, Kamille und Zitrusdüfte eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau. Sie wirken beruhigend auf Körper und Geist. Aromatherapie mit diesen Düften kann helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.
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Wie kann man mit einer Stressabbau-Matte effektiv Entspannung und Erholung fördern? Welche Vorteile bietet die Nutzung einer Stressabbau-Matte für die mentale Gesundheit und körperliche Entspannung?
Eine Stressabbau-Matte kann durch ihre spezielle Oberfläche und Druckpunkte die Durchblutung fördern und Muskelverspannungen lösen. Durch regelmäßige Nutzung kann sie Stress reduzieren, Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern. Die Matte bietet somit Vorteile für die mentale Gesundheit und körperliche Entspannung.
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Wie kann man eine Stressabbau-Matte effektiv nutzen, um Entspannung zu fördern?
Um eine Stressabbau-Matte effektiv zu nutzen, sollte man sich täglich für etwa 10-20 Minuten auf die Matte legen und tief durchatmen. Durch den Druck der Matte auf den Körper werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert. Die Matte kann auch vor dem Schlafengehen verwendet werden, um besser zu entspannen und einzuschlafen.
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